Kategorie: Übersicht

Wer oder was ist ein Heilpraktiker Psychotherapie?

Posted on | by Judith Hartwig

Diese Frage höre ich immer wieder und ich möchte sie Dir in dem nachfolgenden Artikel beantworten.

Denn der Heilpraktiker Psychotherapie ist eine echte Alternative zum Kassentherapeuten mit erheblichen Wartezeiten auf einen Psychotherapie Platz.

In Deutschland gibt es drei Berufe, die psychotherapeutisch tätig werden dürfen:

 

Der Psychiater 

hat ein absolviertes Medizinstudium mit der Facharztausbildung für den Bereich Psychiatrie. Mit einer Zusatzausbildung im Bereich Psychotherapie darf er dann auch therapeutisch arbeiten. Diese Berufsgruppe von den dreien allein darf Psychopharmaka verschreiben und beschäftigt sich in der Praxis hauptsächlich mit dem Thema der Medikamente (Psychopharmaka).

 

Der Psychologische Psychotherapeut

ist ein studierter Psychologe und kann nach erfolgreichem Psychologiestudium eine 3-5-jährige Weiterbildung in einem sozialrechtlich anerkannten Therapieverfahren zum Psychologischen Psychotherapeuten absolvieren.  Diese Therapieverfahren (Verhaltenstherapie, Psychoanalyse und tiefenpsychologische Psychotherapie) werden von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Ein Psychologischer Psychotherapeut hat in der Regel eine Kassenzulassung. Dies bedeutet, dass die Krankenkassen die Therapie bezahlen, er aber mit den vorgeschriebenen Therapieverfahren eingegrenzt ist.

 

Der Heilpraktiker für Psychotherapie

hat nach mehrjähriger Weiterbildung im Bereich Psychopathologie, Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie und nach bestandener Überprüfung beim Gesundheitsamt die Erlaubnis psychotherapeutisch arbeiten zu dürfen. In der Regel wurde noch eine mehrjährige Weiterbildung in einem psychotherapeutischen Verfahren absolviert.

Diese Berufsgruppe arbeitet vorrangig mit den humanistischen und systemischen Verfahren, welche von den gesetzlichen Krankenkassen nicht erstattet werden. Zusatzversicherungen für Heilpraktiker zahlen die Kosten aber.

 

Kennst Du schon…

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Während die Psychologischen Psychotherapeuten nur sozialrechtlich anerkannte Verfahren anwenden dürfen wegen ihrer Kassenzulassung (Kognitive Verhaltenstherapie, Psychoanalyse, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie) arbeitet der Heilpraktiker für Psychotherapie unabhängig von Krankenkassen.

Deshalb steht ihm das breite Spektrum aller weiteren Verfahren und Methoden zur Verfügung: Systemische Therapie, Gestalttherapie, Kunsttherapie, Hypnotherapie und viele andere mehr. Durch diese Therapiefreiheit kann somit dem Patienten durch die Nutzung einer Integrativen Psychotherapie das auf die Patientenbedürfnisse abgestimmte Therapieangebot gemacht werden.

Diese Vorgehensweise stützt sich damit auch auf die aktuelle Psychotherapieforschung, die herausgefunden hat, dass es sinnvoll ist, aus verschiedenen Therapieverfahren bestimmte Interventionen herauszunehmen, um den größtmöglichen Nutzen für den Patienten zu erzielen.

Heilpraktiker für Psychotherapie behandeln psychische Störungen, die kurzzeittherapeutisch zu behandeln sind: Krisenintervention nach akuten, belastenden Ereignissen, Anpassungsstörungen, leichte depressive Episoden, Angst- und Panikstörungen (Generalisierte Angststörung, Phobien), Störungen der sozialen Beziehungen, Schlafstörungen.

Klienten mit komplexen, schweren Störungen werden an einen entsprechenden Experten verwiesen oder – wenn es der Klient ausdrücklich wünscht – in Zusammenarbeit mit einem psychiatrischen Facharzt psychologisch begleitet. Das betrifft z.B. mittelgradige und schwere depressive Episoden, Sucht, Schizophrenie, Persönlichkeitsstörungen u.a.

Psychotherapeutische Heilpraktiker dürfen nicht invasiv arbeiten (gewebsverletzend) und keine pharmazeutischen Präparate verordnen.

Die Kosten sind Selbstzahlerkosten, da die gesetzliche Krankenkasse sie nicht übernimmt.

Allerdings bekommst Du meist relativ zeitnah Therapietermine und musst nicht monatelang auf einen Therapieplatz warten.

 

Wenn Du an dem Punkt angekommen bist, wo Du bemerkst, dass Du in Deinem Leben etwas verändern willst, dann melde Dich bei mir.

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der gesunde Umgang mit traumatischen Erlebnissen

Alte Wunden können heilen

Zweifelst Du noch oder lebst Du schon?

Posted on | by Judith Hartwig

Zweifeln

eines der Tätigkeiten, die uns IMMER wieder zurück auf Punkt Null bringen.

Immer und immer wieder!

Denn mit Zweifeln können wir uns nie entscheiden.

Und wenn wir es dann tun, dann sind wir uns trotzdem immer noch nicht sicher, ob wir richtig handeln.

Zweifeln bringt Dich immer wieder in eine Spirale der Unentschlossenheit.

Denn zweifeln ist ein Zustand von Unsicherheit in Bezug auf unser Vertrauen.

Denn zweifeln ist ein Zustand von Unsicherheit in Bezug auf unser Handeln.

Denn zweifeln ist ein Zustand von Unsicherheit in Bezug auf unsere Entscheidungen.

 

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Etwas hinterfragen ist die positive Art des Zweifelns.

Es hält das Denken in Bewegung.

Denn ohne Anzweifeln, ohne Hinterfragen ist keine Erkenntnis möglich.

Doch wenn jedes Handeln, jede Entscheidung und jedes Vertrauen angezweifelt wird, wenn der Zweifel überhandnimmt, kann er lähmen.

Wenn aus dem Zweifeln eine Dauerschleife wird und jeder Gedanke und jede Handlung angezweifelt wird, entsteht Unfähigkeit.

Dann sind wir nicht mehr in der Lage, zu vertrauen.

Dann sind wir nicht mehr in der Lage zu handeln.

Und dann sind wir nicht mehr in der Lage, uns für etwas zu entscheiden.

 

Das ist die negative Art des Zweifelns.

Doch der Zweifel sagt immer nur etwas aus über Deine Vergangenheit aus.

Niemals über Deine Zukunft.

Wenn Du glaubst, etwas nicht zu können, weißt Du das, weil Du es bisher bestätigt bekommen hast.

Dein Umfeld hat es Dir vielleicht gesagt oder Du hast vielleicht ein paar Mal versagt.

Das heißt aber nicht, dass es in der Zukunft auch so sein muss.

Du allein hast es in der Hand, etwas zu verändern.

Du allein hast es in der Hand, einen anderen Gedanken zu wählen.

Du allein hast es in der Hand, Dir zu VERTRAUEN.

Andere Wege zu gehen als bisher.

Andere Lösungen zu finden.

Einfach mal was anderes machen.

Wobei einfach mal machen oft nicht einfach ist.

Aber Du wirst mit Veränderungen belohnt werden.

Wenn Du der Zweifelspirale STOP sagst.

Wenn der Zweifel zu viel Macht über Dein Leben hat, BEDENKE, es sind nur Gedanken.

Es sind nur Worte.

Es sind EINFACH NUR Worte, die Dir Dein Verstand anbietet.

Aber Du glaubst Dir.

Du glaubst diesen Worten.

Du musst sie nicht annehmen.

Du musst in der Zukunft diesen Worten keinen Glauben mehr schenken.

 

Was wäre, wenn Du Dich dafür öffnest, das die Zukunft anders verlaufen könnte als bisher?

Denn wenn Du etwas anderes denkst, wenn Du anders handelst als bisher, veränderst Du damit Deine Zukunft.

Wenn Du Deine Zweifel anzweifelst, kannst Du neue Wege finden und Dir anfangen zu vertrauen.

 

Benötigst Du Unterstützung bei der Erforschung und Veränderung Deiner Zweifel und unbewussten Gedanken über Dich und die Welt?

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Übernimm die Verantwortung für Dein Leben!

der gesunde Umgang mit traumatischen Erlebnissen

Posted on | by Judith Hartwig

DER GESUNDE UMGANG MIT TRAUMATISCHEN ERLEBNISSEN

  • REDE DARÜBER

ALLES was du an traumatischen Begebenheiten erlebt hast und es verschweigst, alles, was Du wegpackst in eine Kiste, kommt irgendwann wieder hoch.
Du kannst es noch so gut verdrängen, es sucht sich einen Weg.
Es wird dich krank machen.
Psychisch oder physisch.
Alles, was Du verdrängst, wird sich einen Weg suchen um wieder gesehen zu werden.
Wird sich bemerkbar machen, um gehört zu werden.

Jedes Trauma, jeder Missbrauch über was Du NICHT redest, zieht Konsequenzen nach sich.

Die Frage ist nur, wie gehst Du damit um?
Wie gehst Du mit Deinem Leben um?
Bist Du DIR wichtig genug, es aufzuarbeiten oder versuchst Du es zu verdrängen?
Du tust Dir damit auf Dauer keinen Gefallen.
Es wird unbewusst Dein ganzes Leben beeinflussen, wenn Du es nicht ans Licht holst, wenn Du es nicht aus der Kiste holst.

Scheinbar und oberflächlich kann bei Dir alles in Ordnung sein.
Aber unten drunter WIRD es Dich beeinflussen.
So, als ob Du Dein Leben seitdem nur noch durch einen Filter erlebst.
So, als ob Du unter einer Decke oder einer Glocke gefangen bist und nicht weißt, wie Du sie wieder los wirst.
So, dass Albträume und Angstzustände auftauchen.
So, dass Du das Gefühl hast, dass alle Gefühle gedämpft sind oder gar nicht mehr da sind.
So, dass das Leben sich fad anfühlt und Dir die Lebensfreude fehlt. 

 

 

Fange an, über Deine Traumatas zu reden.
Fange an, sie anzuschauen, sie aufzuarbeiten.
Fange an darüber zu reden.
Erst dann kannst Du es loslassen.

Erst Dann gehst Du in die VOLLE VERANTWORTUNG für Dein Leben und trittst aus der Opferrolle heraus.

Fange an darüber zu reden.
Egal wieviel Scham da ist.
Egal wieviel Widerstand da ist.
Egal wieviel Ausreden da sind, dass es alles nicht so schlimm war.

ES WAR TRAUMATISCH SCHLIMM.
REDE DARÜBER!

 

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Wer oder was ist ein Heilpraktiker Psychotherapie?


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Interview zur Sucht mit Vlada Mättig

Posted on | by Judith Hartwig

Abhängigkeit und Süchte

Abhängig oder was?… ist der erste Satz auf ihrer Webseite.

Vlada Mättig war abhängig, war süchtig.

 

Wie so viele andere Menschen heutzutage auch, wurde bei ihr aus dem Feiern gehen und Alkohol trinken schleichend eine Sucht.

Denn Alkohol trinken gehört heutzutage einfach zu unserem Leben dazu.

Wer NICHT trinkt, wird mitterweile schon komisch angeschaut.

 

Kennst Du schon…

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Aber wo ist die Grenze?

Wo fängt feiern gehen und Party machen mit Alkohol an und ab wann beginnt daraus eine Sucht zu werden?

Ab wann merke ich, dass etwas nicht stimmt?

 

All diese Fragen beantwortet Vlada in diesem Interview.

 

Offen,ehrlich und schonungslos berichtet Vlada aus ihrem Leben mit Alkohol und Drogen.

Aus ihrem Leben mit der Sucht.

Aber auch ihren Ausstieg, ihrer Therapiezeit und was sie dort ENDLICH alles über sich gelernt hat.

 

Heute ist sie trocken.

Denn die Alkohol- und Drogensucht war für sie ein…

∞ betäuben, um nicht zu fühlen.

∞ betäuben, um vor sich selbst zu flüchten.

∞ betäuben, um sich nicht mit sich selbst auseinanderzusetzen.

 

Heute ist sie wieder bei sich angekommen und hat gelernt, auf ihre Gefühle zu hören und auf ihre innere Stimme.

Heute ist sie ein Vorbild für viele andere Menschen in ähnlichen Situationen.

 

Wenn Du mehr lesen willst über Vlada, hier ihre Webseite: www.herzsuchtfluss.de

 

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“Ich bin nicht gut genug”

Selbstbewusstsein geht auch leise

Posted on | by Judith Hartwig

Oftmals verbinden wir Selbstbewusste Menschen mit extrovertierten und lauten Menschen.

Denn diese Menschen fallen auf.

Aber wenn wir uns mal laute Menschen genau ansehen, sind diese oft nur an der Oberfläche selbstbewusst.

Unter dem laut sein, unter dem Imponiergehabe verbirgt sich oft Unsicherheit.

Diese Unsicherheit wird überspielt durch auffälliges Verhalten und durch lautstarke Überlegenheit.

 

Ich weiß nicht, wie es Dir geht, aber ich habe bei lauten Menschen oft ein ungutes Gefühl. Da stimmt die Eigenwahrnehmung und die Außenwahrnehmung nicht überein.

Verlasse Dich auf Dein Bauchgefühl. Diese Menschen leben wirklich oft hinter einer Maske.

Der Maske der Verleugnung.

Der Maske des BesserAlsAndere sein wollen.

 

Das heißt dann im Umkehrschluss, dass auch leise Menschen selbstbewusst sein können.

Denn eine Maske tragen und gespieltes Selbstbewusstsein ist noch lange nicht echtes Selbstbewusstsein.

Diese Erkenntnis darfst Du gerade als Frau für Dich annehmen.

Denn selbstbewusst Sein bedeutet etwas ganz anderes.

 

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Es bedeutet seinen eigenen Wert zu erkennen.

Gerade Frauen „verkaufen“ sich immer noch unter Wert, stellen ihr Licht unter den Scheffel, und meinen als Frau, als Hausfrau, als Mutter nicht so viel Wert zu sein wie der Mann, der das Geld verdient.

Du bist genauso viel wert, wie jeder andere Mensch auch.

Denn Du bist einzigartig.

Erkenne Deinen einzigartigen, wunderbaren Wert.

 

Es bedeutet das Vertrauen zu haben, erfolgreich und glücklich sein zu dürfen.

Es gibt Menschen, die meinen, dass Leben meint es nicht gut mit Ihnen und sie dürfen einfach nicht glücklich sein. Oder sie werden nie erfolgreich etwas auf die Reihe bekommen.

Diese Überzeugung (und das ist nur eine Überzeugung – denn Du bekommst, was Du denkst) lässt Dich niemals in die Eigenverantwortung kommen, lässt Dich nie dazu kommen, selbst etwas zu verändern im Leben. DU SELBST bist diejenige, die entscheidet, ob Du glücklich sein möchtest, oder ob Du leiden möchtest. Dann sind natürlich immer alle anderen schuld.

Also komm in die Eigenverantwortung oder lass es. Aber mach niemanden dafür verantwortlich, dass Du nichts auf die Reihe bekommst oder unglücklich bist.

 

Es bedeutet Grenzen zu setzen und auch mal NEIN zu sagen.

Wie oft lassen wir uns um des lieben Friedens willen übervorteilen. Gerade Frauen haben diese Disziplin echt gut drauf. Lerne Grenzen zu setzen, Deine eigenen Grenzen zu wahren und nicht jeden Menschen über Deine Grenze trampeln zu lassen. Dass dürfen wir lernen, wenn wir selbstbewusster sein wollen.

 

Es bedeutet, es genießen zu dürfen, etwas geleistet zu haben. Jedes kleine bisschen!

Nicht nur die ganz großen Dinge. Sondern tagtäglich den Tag gelebt zu haben, die Hausarbeit gemacht zu haben, für die Kinder gesorgt zu haben, in Krisensituationen einen kühlen Kopf bewahrt zu haben, und an schlechten Tagen einfach überlebt zu haben. Sei dankbar dafür und freue Dich darüber, ETWAS geleistet zu haben. Bewerte Deine Leistungen nicht und vergleiche sie nicht mit anderen. Denn niemand lebt Dein Leben und erlebt, was Du erlebst.  

 

Es bedeutet, zu wissen, einen Anspruch zu haben auf Wünsche und Bedürfnisse auszusprechen und geltend zu machen.

Stelle Deine Bedürfnisse nicht immer an die letzte Stelle. Denn dabei gehst Du unter, wirst krank und opferst Dich auf. Bis von Deiner Persönlichkeit nicht mehr viel übrig ist.

Ja es gibt Zeiten, wo wir unsere Bedürfnisse und Wünsche hintenanstellen. Diese Zeit sollte aber nur befristet sein und nicht ewig dauern.

Du hast ein Anspruch auf eigene Bedürfnisse, auf eigene Wünsche und auf die Erfüllung der Bedürfnisse und Wünsche.

 

Es bedeutet, sich verletzlich zu zeigen.

In dunklen und schwachen Momenten auch mal weinen zu dürfen und es nicht zu verstecken. Seine Gefühle zu kommunizieren und nicht immer nur die Starke sein zu müssen. Auch mal schwach sein zu dürfen.

Aber auch vor lauter Freude, wenn Du vor Glück platzen könntest, dies auch Ausdruck zu verleihen und es nicht klein reden. Du darfst emotional sein. Das ist dass, was Dich menschlich macht.

 

Für all das musst Du nicht extrovertiert oder laut sein.

Für all das kannst Du auch eine leise Person sein.

 

Du darfst leise UND selbstbewusst sein.

 

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Was ist Selbstbewusstsein?

“Ich bin nicht gut genug”

Posted on | by Judith Hartwig

Eines unserer größten Ängste im Leben ist  NICHT ZU GENÜGEN.

 

Auch wenn wir das vielleicht nie zugeben würden, es gibt bei den meisten Menschen irgendeinen Lebensbereich, indem schon einmal dieser Gedanken aufgetaucht ist.

Diese Überzeugung, die wir in diesem Moment von uns selbst haben –  ICH BIN NICHT GUT GENUG  – lässt Versagensängste entstehen.

 

Unser Wissen über uns, wie wir uns sehen und wahrnehmen, was wir über uns denken, ist geprägt durch unsere Lebensereignisse – insbesondere durch Kindheitsereignisse.

Alles, was wir in den ersten Lebensjahren erfahren und hören, nehmen wir ungefiltert in uns auf und kreieren uns dadurch unser Bild von uns selbst.

 

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Gerade die negativen Erlebnisse unserer Kindheit, und die hat jeder erlebt, begrenzen dich heute in Deinem Leben und lassen Dich nie Dein volles Potenzial zur Verwirklichung Deiner Träume und Ziele ausschöpfen.

Denn diese negativen und kleinmachenden Überzeugungen, wie zum Beispiel…

∞ ich bin nicht gut genug,

∞  ich bin nicht liebenswert,

∞ ich muss Leistungen bringen um geliebt zu werden,

∞ ich muss lieb und brav sein (eine Überzeugung die ganz viele Frauen in sich tragen),

∞ ich muss mich anpassen,

∞ ich darf keine Gefühle zeigen…

sind es, die uns klein halten.

 

Viele solcher Überzeugungen tragen wir unbewusst in uns und die prägen ganz stark unser Leben.

Den meisten Menschen ist das nur überhaupt nicht bewusst.

Wie Du solche Überzeugungen erkennst und wie Du sie los wirst und verändern kannst, erfährst Du in diesem Video.

 

 

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Interview zur Sucht mit Vlada Mättig


“Ich bin halt so”

Dankbarkeit als ein Weg aus der Depresssion

Posted on | by Judith Hartwig

Dankbarkeit…

kann ein Weg sein, wieder zu fühlen.

kann ein Weg sein, Gefühle wieder wahr zu nehmen.

 

Das Einfrieren oder Betäuben der Gefühle entspringt immer aus einer Notlage heraus.

Tiefgreifende traumatische Lebensereignisse können dazu führen, dass aufgrund der Schwere der traumatischen Belastung die Gefühle abgespalten werden.

Dies geschieht als reiner Selbstschutz.

Dadurch werden aber nicht nur negative Gefühle abgespalten, sondern alle Gefühle.

Und so entsteht das Gefühl der betäubten Gefühle.

 

 

Ein Weg aus diesem Zustand kann sein, sich über das Gefühl der Dankbarkeit wieder Zugang zu seinen Gefühlen zu verschaffen.

Allerdings bedarf es dazu einer täglichen Anwendung – einer Dankbarkeitsroutine, um den negativen und grauschwarzen Blickwinkel zu verändern.

Dadurch ändert sich neben dem Bickwinkel auch die Stimmung und die Gefühlslage.

 

Wer anfängt, sein Leben wieder mit anderen Augen, mit dankbaren Augen zu sehen und in allem versucht, einen positiven Aspekt zu finden, kann dadurch resilienter werden.

 

 

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Interview zur Depression mit Daniela


Danke an das Leben

Interview zur Depression mit Daniela

Posted on | by Judith Hartwig

Depression

Psychische Erkrankungen nehmen heutzutage immer mehr zu.

Jeder fünfte in Deutschland hat schon einmal Erfahrungen mit Depressionen gemacht.

Und trotzdem sind psychsiche Erkrankungen immer noch ein Tabuthema, über das man nicht redet.

 

Daniela ist so mutig und erzählt in dem Interview von ihrer Erkrankung Depression.

 

Sie ist Mitte 30 und hat seit der Pubertät mit Depressionen zu kämpfen.

Aufgewachsen in einer Familie, wo die Eltern Probleme hatten, das Gefühl von Liebe zu vermitteln und Liebe zu geben und geprägt durch negative kirchliche Einflüsse hatte sie in der Pubertät das erste Mal den Wunsch nicht mehr leben zu wollen.

Als junges Mädchen und Frau sich anzupassen und zu funktionieren wie das Umfeld es wollte, verleugnete sie sich immer mehr und wurde zu dem Bild, welches alle gerne von ihr sehen wollten.

Sie ließ sich in eine Schablone pressen, in der sie sich immer mehr von sich selbst entfernte.

Erst als sie aus dieser von aussen festgelegten Schablone ausbrach und radikale Einschnitte in ihrem Leben vornahm, fing das Gefühl an, wirklich zu leben.

 

Sie kämpfte sich mit Therapien, Persönlichkeitsentwicklungsseminaren und Büchern zurück ins Leben.

Ihre größte Hilfe dabei waren jahrelang Übungen zur Dankbarkeit.

Heute lebt sie wieder glücklich, dankbar und ohne Depressionen ihr Leben.

 

 

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Resilienz als Immunsystem der Seele


Dankbarkeit als ein Weg aus der Depresssion


Alte Wunden können heilen

Alte Wunden können heilen

Posted on | by Judith Hartwig

Jeder Mensch hat in seinem Leben

∞ schöne Erlebnisse

∞ überwältigende Erlebnisse

∞ weniger schöne Erlebnisse

∞ langweilige Erlebnisse

∞ aber auch traumatische Erlebnisse durchlebt.

 

Und jedes dieser Erlebnisse hat seine Spuren hinterlassen.

 

Jede Begegnung mit Menschen

jedes Wort, was Dir gesagt wird

jedes Verhalten, was Dir gegenüber an den Tag gelegt wird

hinterlässt seine Spuren.

 

Wir wissen, dass all diese Erlebnisse uns prägen und uns zu dem gemacht haben, wer wir heute sind.

 

 

Mit all dem Wissen, mit all den Erlebnissen haben wir uns unser Weltbild geformt.

Mit all dem Wissen, mit all den Erlebnissen haben wir uns unser Bild über uns selbst geformt.

Unsere innere und äußere Welt damit kreiert.

 

Was wir meinen zu können.

Was wir meinen, uns zuzutrauen.

Was wir meinen, wie die Welt funktioniert.

Unsere Ansichten und Einsichten sind so entstanden.

 

Was wir oft nicht wissen, ist, dass traumatische Erlebnisse, egal wie weit sie zurückreichen in die Kindheit oder egal wie sehr wir sie verdrängt und vergessen haben, eine Eigendynamik entwickeln.

Wenn unverarbeitete traumatische Erlebnisse, egal, welch geringen Wert wir ihnen heute beimessen oder sie verleugnen als Kinderkram, oder sogar der Meinung sind, das hätten wir als Kinder so verdient, eine Eigendynamik entwickeln, dann können sich daraus eigenartige, abstruse Verhaltensmuster entwickeln, die von einem Außenstehenden als unsinnig angesehen werden.

Oder es entstehen Panickattacken.

Oder es entstehen Zwänge.

 

Manchmal sind es kleine Erlebnisse aus der Kindheit, die wir schon längst scheinbar vergessen haben, die im Erwachsenenalter ihre ganz eigene Dynamik bekommen.

Da entwickelt sich aus einem Kindheitserlebnis, in der ein Erwachsener für das Kind übergriffig reagiert hat, sei es auch nur verbal, oder das Kind bloßgestellt hat, weil es etwas angeblich nicht konnte, was es aus Erwachsenensicht hätte können müssen, eine Panickattacke.

Eine Panickattacke, die immer dann auftritt, wenn eine ähnliche Situation im Leben auftritt.

Da können wir scheinbar das ursprüngliche Erleben vergessen haben, unser Unterbewusstsein hat ALLES Erlebte abgespeichert.

Jedes Mal, wenn jetzt eine ähnliche Ausgangssituation auftritt, werden die dazugehörigen Emotionen wie Ohnmacht, Wut oder Trauer durch das Unterbewusstsein wieder hochgeholt und wir fühlen uns wie damals.

Nur das wir uns nicht mehr an damals erinnern.

Und die Überzeugung über uns selbst und wie wir DAMALS verstanden haben, wie die Welt funktioniert, wird wieder hochgeholt.

Da denken wir nach 20 oder 30 Jahren immer noch, dass das Leben ein Kampf ist, oder dass wir nicht fähig sind, etwas auf die Beine zu stellen, oder dass wir nicht gut genug sind oder dumm sind, oder, oder, oder…

Ausgelöst aus einer, aus heutiger Sicht, unscheinbaren Situation.

Und dabei bleibt es aber nicht.

Da unser Unterbewusstsein uns schützen will vor solchen Situationen, wird der Bogen immer größer, den wir versuchen zu umschiffen.

Da wird unser Verhalten immer abstruser.

Da wird unser Zutrauen in uns selbst immer kleiner.

Da treten die Panickattacken dann bei jeder Gelegenheit auf und wir wissen nicht, was der Auslöser ist.

Einzig und allein unser unverarbeites Erleben ist der Auslöser für all das.

Da erlebe ich immer wieder nach einer Sitzung, in der solche Erlebnisse an die Oberfläche geholt und verarbeitet werden, dass sich das Leben dann mit einem Mal leichter anfühlt, oder dass sich Panickattacken in Luft auflösen, oder das sich manch einer mit einem Mal Dinge zutraut, die vorher undenkbar waren.

 

 

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Dann entsteht ein neues, gesünderes Weltbild und die innere Stärke wächst.

Denn nichts im Leben ist in Stein gemeißelt.

Alles ist veränderbar.

Wenn der Wille zur Veränderung groß genug ist.

Wenn der Schmerz groß genug ist, Veränderung im Leben zuzulassen.

 

 

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Interview zur Depression mit Daniela

Machs einfach oder machs Einfach

Posted on | by Judith Hartwig

Bisher habe ich im Leben nach dem Motto gelebt „MACHS einfach“.

Meine Komfortzone zu verlassen fiel mir noch nie besonders schwer.

Ich wollte immer etwas Neues entdecken, Neues wagen, mich immer und immer wieder beweisen. Um daran zu wachsen.

DAS fiel mir nie besonders schwer!

 

Und trotzdem kostete es alles immer Kraft.

Es kostete alles einen enormen Einsatz von Zeit und Energie, die ich aufwendete.

Ich dachte immer, das muss so sein.

Denn ohne Fleiß keinen Preis.

Und ja, nur für den enormen Fleiß, für große Kraftanstrengungen gab es bei mir innerlich einen Preis.

 

Für das alltäglich geleistete war ich nie wirklich stolz. 

Es musste schon etwas echt großes sein. Dann konnte ich wirklich stolz auf mich sein.

 

 

Bis ich am Wochenende von einem Coach darauf gestoßen wurde, dass es bei mir nicht ums Machen geht.

Das kann ich!

Das habe ich mir – insbesondere in diesem Jahr 2018 – wirklich bewiesen, zu was ich fähig bin.

 

Es geht ums EINFACH.

Um die LEICHTIGKEIT.

 

Da kamen Überzeugungen hoch in mir wie: „Warum einfach, wenn´s auch schwer geht.“

Dieser Satz begleitet mich schon sehr lange.

Der fühlte sich so zu mir gehörig an, dass ich nie auf die Idee kam, ihn zu hinterfragen.

 

Denn in meiner Welt sagte er aus, dass Einfach Mittelmaß ist, langweilig ist und nichts an Herausforderungen zu bieten hat.

Und ich liebe doch Herausforderungen.

 

Zu erkennen, dass ich mir nicht immer alles im Leben erkämpfen muss und dass Einfachheit und Leichtigkeit nichts mit Langeweile und Mittelmaß zu tun hat, traf mich erst sehr und mittlerweile fühlt es sich sehr befreiend an.

Selbst das Loslassen dieser ungesunden Überzeugungen und den einfachen Weg zu wählen fiel mir schwer.

Weil auch das schwer sein musste!

 

Bis ich mir die Erlaubnis gab, das es LEICHT sein darf.

Das Veränderung leicht sein darf.

Das MACHEN leicht sein darf.

 

Wo in Deinem Leben kämpfst Du noch und meinst, nur durch enormen Aufwand etwas bewegen zu können?

Was wäre, wenn es auch einfach gehen könnte?

Was wäre, wenn es einfach gehen darf?

Was löst das in Dir aus?

Welche Überzeugungen kommen da in Dir hoch?

 

Überprüfe einmal ganz bewusst, an welcher Front Du kämpfst und meinst, es gehört sich so, das es anstrengend und schwer sein muss.

Weil Du es Dir gar nicht anders vorstellen kannst.

 

Was wäre, wenn es auch einfach gehen könnte?

Welche Wege würden sich dadurch auftun, die Du bisher nicht wahr genommen hast?

 

 

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